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五种超级食物,宝宝不生病!

通讯员:admin    阅读:4683  转自: 网络   发布时间:2017/3/23

 你知道“超级食物”吗?超级食物是指“营养均衡、营养价值比一般食品更高的食品”,富含抗氧化剂,能够帮助宝宝促进大脑发育、预防疾病并帮助生病的宝宝尽快恢复。
  小红帽向您推荐5种出镜率最高的超级食物,宝宝吃了不生病!

  木瓜

  木瓜肉质比较嫩,宝宝很容易吞咽,所以是理想的婴儿辅食。木瓜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,90毫升的鲜木瓜汁就可以提供一个宝宝一天所需的维生素C。木瓜中还含有可溶性纤维,可以起到维持宝宝肠道健康的重要作用。同时木瓜中包含一定的助消化酶。

  香蕉

  香蕉含有大量低速释放糖,可以持续不断地供给身体能量。对宝宝来说,香蕉是最完美的便携婴儿食品,香蕉皮就是天然的包装。研究发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,让人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,故有“快乐食品”之称。同时,香蕉还有滑肠和止泻作用。

  蓝莓

  蓝莓含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡萝卜素,蓝莓的蓝色来自于它所包含的青花素(天然的食物色素),同时也存在于人体的皮肤中。蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的一种。

  鸡肉

  鸡肉是一种帮助发育的食物,含有丰富的蛋白质和维生素B12,这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪,为宝宝的成长提供能量,有促进发育的作用。所以,鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要,因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。

  牛油果

  牛油果是一种帮助发育的食物,含有丰富的蛋白质和维生素B12,这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪,为宝宝的成长提供能量,有促进发育的作用。所以,鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要,因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。

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